الجمعة، مارس 23، 2012
طبيعة الشخصية
السبت، مارس 03، 2012
ثلاثة طرق لتعزيز طاقتك
وسيم الشريف
إذا كنت تشعر بالتهالك وبالتعب والمشقة دائما،فإني سأقدم إليك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك توجيه طاقتك الخفية التي لم لا تعرف انها لديك. إنها الموجه لطاقاتك :
1- لا تحبس أنفاسك
عندما نشعر بالإرهاق، فإننا نميل إلى الاستنشاق بسرعة ونحبس الأنفاس. لا تفعل ذلك. حقا، انه أمر سيئ. حاول ممارسة "التنفس البطني"، إنه نفس الأسلوب الذي يدرس من قبل مدربين اليوغا في جميع أنحاء العالم. مجرد الجلوس بشكل مستقيم في وضع جيد، وضع يد واحدة على صدرك والأخرى على بطنك. استنشق ببطء من خلال الأنف واخرج النفس ببطء عن طريق الفم. بقدر ما تتنفس، فسوف تشعر ان معدتك تتوسع، وهذا يعني أن حجابك الحاجز سيملأ رئتيك بالهواء. عمل جيد. استرح الآن ثم كرر ذلك .
2- تخلص من الفنجان الثاني
للقهوة سمعة سيئة لكونها وقود للانتعاش السريع، وشرب عدة فناجين منها يوميا يمكن أن يؤدي إلى الهلاك. كما هو الحال عندما تحطم الخشب وتحرقه. فتعوّد على شرب فنجان واحد يوميا منذ الآن. إن كنت لا تستغني عن نكهتها، حاول تغيير عادتك إلى شرب الشاي واستفد من إضافة النكهات المطيبة له كالهندباء أو النعناع او ما شاكل ذلك.
3- أعد شحن بطارياتك
وهو ما يعني تناول المزيد من الأطعمة المسببة لقلوية الدم. فالطعام الجيد مثل التين والخضراوات الورقية واللوز والشمام هي من المواد الغذائية الأساسية المثبتة للقلوية ولقد ثبتت قدرتها على الحيلولة دون الإصابة بالأمراض مثل حصى الكلى وهشاشة العظام. بالإضافة إلى أنها كثيرا ما يوصى بها لمعالجة نقص الطاقة، كما أنها ذات مذاق طيب، والذي دائما ما يعد أمرا إيجابيا.
إذا كنت تشعر بالتهالك وبالتعب والمشقة دائما،فإني سأقدم إليك بعض الطرق البسيطة التي يمكنك توجيه طاقتك الخفية التي لم لا تعرف انها لديك. إنها الموجه لطاقاتك :
1- لا تحبس أنفاسك
عندما نشعر بالإرهاق، فإننا نميل إلى الاستنشاق بسرعة ونحبس الأنفاس. لا تفعل ذلك. حقا، انه أمر سيئ. حاول ممارسة "التنفس البطني"، إنه نفس الأسلوب الذي يدرس من قبل مدربين اليوغا في جميع أنحاء العالم. مجرد الجلوس بشكل مستقيم في وضع جيد، وضع يد واحدة على صدرك والأخرى على بطنك. استنشق ببطء من خلال الأنف واخرج النفس ببطء عن طريق الفم. بقدر ما تتنفس، فسوف تشعر ان معدتك تتوسع، وهذا يعني أن حجابك الحاجز سيملأ رئتيك بالهواء. عمل جيد. استرح الآن ثم كرر ذلك .
2- تخلص من الفنجان الثاني
للقهوة سمعة سيئة لكونها وقود للانتعاش السريع، وشرب عدة فناجين منها يوميا يمكن أن يؤدي إلى الهلاك. كما هو الحال عندما تحطم الخشب وتحرقه. فتعوّد على شرب فنجان واحد يوميا منذ الآن. إن كنت لا تستغني عن نكهتها، حاول تغيير عادتك إلى شرب الشاي واستفد من إضافة النكهات المطيبة له كالهندباء أو النعناع او ما شاكل ذلك.
3- أعد شحن بطارياتك
وهو ما يعني تناول المزيد من الأطعمة المسببة لقلوية الدم. فالطعام الجيد مثل التين والخضراوات الورقية واللوز والشمام هي من المواد الغذائية الأساسية المثبتة للقلوية ولقد ثبتت قدرتها على الحيلولة دون الإصابة بالأمراض مثل حصى الكلى وهشاشة العظام. بالإضافة إلى أنها كثيرا ما يوصى بها لمعالجة نقص الطاقة، كما أنها ذات مذاق طيب، والذي دائما ما يعد أمرا إيجابيا.
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)